Breaking News
Home / ஆரோக்கியம் / தினமும் நைட் இதை பண்ணினா உங்கள் உடல் எடை குறையும்!! உறுதி!!

தினமும் நைட் இதை பண்ணினா உங்கள் உடல் எடை குறையும்!! உறுதி!!

தினமும் நைட் இதை பண்ணினா உங்கள் உடல் எடை குறையும்!! உறுதி!!

தினமும் நைட் இதை பண்ணினா உங்கள் உடல் எடை குறையும்!! உறுதி!!

உடல் எடைதான் பெரும்பாலோனோருக்கு முதல் எதிரியாக இருக்கும். உடல் எடை ஒருபக்கம். அதனால் வரும் அச்சுறுத்தல்கள் ஒருபக்கம் என்ரு பலரையும் மன உளைச்சலில்தான் கொண்டு போய் விடுகிறது.

நேரம் கிடைக்கவில்லை. உடற்ப்யிற்சி நினைத்து கூட பார்க்க முடியவில்லை என்று வேலை, வீடு சோர்வு என வாழ்க்கை சுழன்று கொண்டேயிருக்கிறதா? நீங்கள் சாப்பிடும் உணவுகளில் சில ட்ரிக் மூலம் உங்கள் உடையை குறைக்கலாம்.

உடலிலுள்ள நச்சுக்களை அழிப்பதால் 4 கிலோ வரை உடல் எடை குறையும் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்களா? அதோடு, கொழுப்பை கரைக்கும் உணவுகளையும் இரவு எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். ஏனென்றால் இரவுகளில்தான் நச்சுக்களை வெளியேற்றும் வேலையை உடல் உறுப்புகள் செய்கின்றது. அந்த ஸ்மாயத்தில் நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டிய அருமையான குறிப்புகளை இந்த கட்டுரையில் காணலாம்.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் :

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் உடல் கொழுப்பை வேகமாக கரைக்கும். 1 ஸ்பூன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை அரை டம்ளர் வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து குடிக்க வேண்டும். இது மிகச் சிறந்த சுத்தப்படுத்தியாக செயல்படுகிறது. குடல்களில் தங்கும் கொழுப்பையும் நச்சுக்களையும் கரைத்து உடல் எடை வேகமக குறைக்க உதவுகிறது. அல்சர் அல்லது மருந்து மாத்திரைகள் எடுத்துக் கொள்பவர்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையின் பெரில் இதனை எடுத்துக் கொள்ளவும். மற்றபடி யாரும் இதனை பயன்படுத்தி வெற்றி காணலாம்.

இரவில் தயிர் :

இரவுகளில் தயிர் அல்லது யோகார்ட் எடுத்துக் கொள்வதை தவிருங்கள். இவைகள் ஜீரணம் மண்டலத்தின் வேலையை தாமதமாக்கும். இதிலுள்ள லாக்டோஸ் மற்றும் கொழுப்புகளும் இருப்பதால் இவை உடல் எடையை இன்னும் அதிகமாக்கிவிடும். ஆகவே இரவுகளில் தயிருக்கு நோ சொல்லிடுங்கள்.

இரவுகளில் குளியல் :

இதுவும் அருமையான் ட்ரிக் தான். குளிர்ந்த அல்லது லேசான வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிக்க வேண்டும். இதனால் உடல் குளிர்ந்துவிடும்போது உடல் மீண்டும் வெப்பத்தை பெற கலோரிகளை எரிக்கிறது. இதனால் உடல் எடை குறையும். சுடு நீரில் குளிக்க வேண்டாம்.

சைனிஸ் உணவுகள் :

இரவுகளில் பாஸ்தா, நூடுல்ஸ் போன்ற சைனிஸ் உணவுகளை எப்போதும் தவிருங்கள். அவைகளில் சோடியம் இருப்பதால் இதயத்திற்கு நல்லதல்ல. அதோடு வயிற்று உப்புசத்தை உண்டு பிண்ணிவிடும். இதுவே உடல் பருமனுக்கு காரணம்.

சுகர் ஃப்ரீ சூயிங்கம் :

சர்க்கரை இல்லாத சூயிங்கம் தானே என்று அவற்றை மென்னாதீர்கள். அதிலுள்ள ‘சார்பிடால்’ உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். மெட்டபாலிசத்தையும் தடுக்கும்.

அடுத்த பக்கம் கிளிக் செய்யவும்

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Close